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언제부터인가 아보카도라는 이상하게 생긴 과일이 각광받고 있다. 한때는 고지방 식품이라고 다이어트 할때 피해야할 과일로 여겨졌는데 연구 결과 오히려 건강에 도움이 되고 체중 감량에도 도움이되고 미네랄과 비타민등 영양소가 풍부한 과일로 알려졌기 때문입니다. 아보카도 효능 체중감량에 효과적 입니다. 지방산 함량이 많아 칼로리가 높은 식품 중 하나인 아보카도는 단일불포화 지방산이 있어 과도하게 섭취하지만 않으면 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 심장 질환을 예방합니다. 아보카도에는 약 71프로에 단일불포화 지방산, 16프로의 포화지방산 그리고 13프로의 다불포화지방산이 있는데 단일불포화 지방산이 많이 포함되어 있는 식품이 동맥경화증 예방에 효과가 좋습니다. 그리고 다량의 칼륨성분이 콜레스트롤과 ..